Еда для хорошего настроения
Когда у вас плохое настроение, вам непременно хочется съесть что-нибудь вкусное, но вредное – продукты, вкус которых вы, возможно, помните с детства - например, конфеты или мороженое, - но проблема в том, что из-за них, в конечном итоге, вам станет лишь хуже, говорит опытный эксперт.

7 продуктов, которые замедляют метаболизм
Грустные новости: с каждым годом ваш метаболизм замедляется. Вот почему получается, что вроде ешь то же самое, а вес все равно прибывает. Искусственные подсластители – еще одна проблема, потому что они влияют на кишечные бактерии, повышают уровень сахара в крови и повышают риск возникновения диабета 2 типа и ожирения. Лучше пейте воду. «Вода улучшает самочувствие и не дает съесть лишнего за обедом, – говорит диетолог и нутриционист Эми Горин. – Она даже помогает ускорить метаболизм перед едой».

5 целительных специй
Некоторые специи, которые вы используете каждый день, не просто придают блюдам специфический вкус. Многие пряности содержат множество антиоксидантов, которые борется с болезнями, причем настолько мощные, что вы могли бы держать их не только на кухне, но и в аптечке. 

10 летних продуктов для сияющей кожи
Добавьте в свой рацион эти вкуснейшие суперпродукты, и ваша кожа будет здоровой и сияющей все лето!

6 летних десертов для диабетиков
Сахар - это убийца, связанный с ожирением, сердечными заболеваниями и другими недугами. Но люди, живущие с диабетом, должны уделять особое внимание своему меню, чтобы поддерживать уровень глюкозы в крови в безопасном диапазоне.

Неправильный выбор: 9 вредных замен
Когда дело доходит до полезной пищи, некоторые на первый взгляд «правильные» продукты могут оказаться не такими уж и полезными. Конечно, мы знаем, что фрукт лучше пирожного, но почему нежирная грудка индейки лучше свинины? А что насчет гранолы, безглютеновых и немолочных продуктов?

Еда для плоского живота
Многие боятся купального сезона, потому что за зиму успели отрастить немалый жирок в области талии. Но плоский живот нельзя получить, делая приседания, говорят эксперты. Его «делают» на кухне, а не в тренажерном зале.

Как имбирь сжигает жир
Согласно новому исследованию, имбирь, как ингредиент или добавка к еде и напиткам, может защитить вас от ожирения и хронических заболеваний. Хотя эксперты пока не могут рекомендовать конкретную дозировку для профилактических целей, они говорят, что употребление большего количества этой острой специи разумно по нескольким причинам.

Полезные свойства огурца
Хотя обычно считается, что огурец - овощ, на самом деле это фрукт. Он богат полезными питательными веществами, а также некоторыми растительными нутриентами и антиоксидантами, которые могут помочь в лечении  и даже профилактике некоторых заболеваний.

5 продуктов от гипертонии
Пациентам с повышенным артериальным давлением врачи, как правило, советуют избегать соли, но употребление в пищу богатых калием продуктов также способствует улучшению их состояния. «Калий - это забытое оружие в борьбе с высоким давлением», - говорит доктор Чонси Крэндалл.

Чай от всех недугов
Сотни исследований показывают, что чай приносит здоровью огромную пользу. Хорошо, что их так много - от терпкого зеленого до крепкого Earl Grey, включая обширный выбор травяных чаев. Вы...

8 простых способов снизить риск для здоровья
«Ешьте здоровую пищу» и «занимайтесь спортом как минимум 30 минут три раза в неделю» – два основных правила, соблюдение которых позволит вам прожить долгую и здоровую жизнь. Но ведь есть и...

8 полезных продуктов с плохой репутацией
Обелить плохую репутацию очень сложно – и это касается даже еды. Но некоторые продукты, которые раньше считались опасными для здоровья, теперь постоянно развивающейся наукой о питании...

5 причин полюбить пряности
The Spice Girls не зря советовали «добавить перчинки в свою жизнь». Множество исследований подтверждают предположение, что острая пища может принести пользу здоровью. Капсаицин - ингредиент,...

Польза яблочного уксуса: Что говорят эксперты
Яблочный уксус - один из самых популярных натуральных продуктов. Говорят, что способам его применения нет числа, от чистки зубных щеток до помощи в похудении. Но насколько оправданна его...

7 способов извлечь максимум пользы из оливкового масла
Еще до того, как все начали твердить о пользе «суперпродуктов», у нас было оливковое масло. Спросите большинство экспертов в области здравоохранения, какие продукты попадают в их...