Пошаговое руководство по здоровому питанию
Многие стратегии в области питания опираются на тщательный подсчет потребляемых калорий и кардиотренировки. Однако для большинства людей это слишком сложно, поэтому вот несколько советов,...

Чего ждать от новых рекомендаций по правильному питанию
На протяжении многих лет правительство говорило американцам, как важно есть много овощей. Переписанные национальные рекомендации по питанию могут включать в себя некоторые новые советы,...

Рацион питания против Альцгеймера
Число американцев, страдающих болезнью Альцгеймера в течение следующих трех десятилетий возрастет более чем в два раза – и достигнет рекордного показателя 9 с лишним миллионов жителей США...

Низкокалорийная диета продлит молодость мозга
Низкокалорийные диеты способны замедлить процесс старения, воздействуя сразу на сотни генов. Ученые обнаружили, что низкокалорийный рацион останавливает нормальный рост и уровень...

9 вкусных низкокалорийных приправ
Если вы считаете себя поборником здорового питания, вы, вероятно, привыкли полагаться на несколько источников питательных веществ – богатое белком мясо, овощи на пару и цельнозерновые. Но...

Низкоуглеводная диета оказалась эффективнее безжировой
В соответствии с новым исследованием, низкоуглеводная диета более эффективна для похудения, а также успешней помогает снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, чем диета с низким...

5 источников полезного белка
Вы уже знаете, что можете легко удовлетворить ежедневную потребность в белке с помощью стейка или сашими, но получить необходимое питательное вещество можно и иначе. На помощь вам придут...

Диета против рака: 6 простых советов
Противораковые диетические меню – сейчас не новость, но действительно ли модные диеты, которые обещают снизить риск рака, основываются на убедительных научных исследованиях? Чтобы...

Средиземноморская диета против диабета
Людям, которым недавно поставили диагноз «сахарный диабет 2 типа», рекомендуется употреблять в пищу много оливкового масла, рыбы и цельного зерна. Согласно новому анализу, такой рацион...