Как выходные разрушают ваше здоровье
Сон, длительная пробежка, а затем встреча с друзьями: то, что кажется идеальной субботой, на самом деле прибавляет вам лишнего веса, вредит вашему сердцу или повышает риск получения травмы
4 признака проблем с сердцем
В суматохе повседневности вы наверняка на многое не обращаете внимания. Странные боли в области сердца в этом списке быть не должны. По данным CDC, каждый год в Соединенных Штатах от сердечных заболеваний умирает около 610 000 человек, что составляет 25% смертей. Это основная причина смерти в нашей стране и для мужчин, и женщин.
5 привычек, вредящих вашему душевному здоровью
Конечно, в наши дни чувство постоянного стресса и подавленности может показаться нормой, но это не значит, что таки и должно быть. Даже если вы не относитесь к миллионам американцев, страдающим такими психическими расстройствами, как депрессия или тревожность, ваше эмоциональное благополучие по-прежнему является приоритетом. Есть много способов держать эти негативные чувства в узде - и процесс начинается с понимания ежедневных ошибок, которые вы можете совершать, даже не осознавая этого.
Утомленность или хроническая усталость: 4 различия
Вы мечтали о постели весь день, говорили своим коллегам: «Я так устал», так хотели выспаться. Но если вы легли и тут же уснули, эта терминология может быть неточной. Существует большая разница между чувством простой и хронической усталости, и важно знать разницу.
Боли в спине – огромная проблема, которую неправильно решают
Питу Муру было 43 года, когда одним осенним утром он проснулся от боли в спине, настолько мучительной, что ему с трудом удалось одеться. Его врач в английском городе Ромфорде направил его в больницу на МРТ, которая показала, что несколько губчатых дисков, которые разделяют позвонки, выпирали из щелей, в которые они обычно помещаются полностью. «Скольжение» дисков может быть вызвано травмой, но такое иногда случается и с возрастом.
Что вытягивает из вас силы?
Помимо очевидных, например, недостатка сна или напряженного рабочего дня, есть повседневные привычки, которые истощают ваш запас энергии. На ваше состояние в течение дня может повлиять как то, что вы делаете, так и то, чего вы не делаете. Итак, что постоянно вытягивает из вас энергию?
5 продуктов для сияния кожи
Конечно, образ жизни (например, курение и пристрастие к солярию), а также генетика могут влиять на предрасположенность вашей кожи к неприятным заболеваниям, но это не означает, что сияющего лица вам не видать. И хотя существует множество косметических средств, которые называют себя «пищей для кожи», правда заключается в том, что ключ к поддержанию здорового цвета лица исходит не из пузырька. Все зависит от того, есть ли на вашей тарелке продукты для сияющей кожи.
6 самых странных зависимостей
Зависимость - неоднозначная проблема. Не всегда наркотики, алкоголь или еда становятся для нас привычкой. Согласно анализу наркомании и зависимого поведения, проведенного в 2012 году в Университете штата Индиана, зависимость может проявляться во многих формах - физической, психологической и поведенческой - независимо от того, уходит ли она корнями в химические процессы. Таким образом, люди могут стать зависимыми от действий, чувств или поведения, а не только от веществ. И об этих странных пристрастиях вы, вероятно, никогда не подозревали.
Опасно ли съесть плесень?
Съесть плесень? Звучит довольно жутко, но есть вероятность, что пару раз с вами такое уже случалось, даже если вы этого не осознавали. При очистке холодильника вы выбрасываете в мусор очевидно очень старые продукты, покрытые чем-то зеленым, серым или пушистым, и почти всегда мерзким.
Почему больным становится хуже ночью?
Независимо от того, что уложило вас в постель – простуда, грипп или расстройство пищеварения, вы, вероятно, заметили, что ваши симптомы обостряются ночью.
6 стратегий для поддержания себя в форме в праздничную пору
Путешествия, вкусная еда и загруженность не должны мешать вам стремиться к своей мечте о желаемой фигуре. Оставаться в форме в праздничную пору, возможно, легче, чем вы думаете, кроме того, при этом можно даже снять стресс!
Скрытая лекарственная эпидемия среди пожилых
Пока новости вещают об эпидемии злоупотребления опиоидами среди молодежи, на другом конце возрастного спектра наблюдается еще одно абсолютно легальное и обычно скрытое пристрастие: злоупотребление лекарствами - как рецептурными, так и безрецептурными – среди пожилых.
Вот почему для сна нужна подушка
Вы можете этого не осознавать, но люди используют подушки с незапамятных времен. Исследователи смогли проследить историю подушек на семь с лишним тысячелетий, до древней Месопотамии (современный Ирак и прилегающие районы), где люди, ложась спать, клали головы на каменные блоки. И это еще не все. Древние египтяне также, по общему мнению, использовали каменные блоки, а жители древнего Китая клали головы на плиты из фарфора или керамики. Удобно, да?
Что происходит, когда вы на чем-то зацикливаетесь
Если вы перефразируете старые разговоры, ломаете голову над тем, правильно ли поступили, или попадаете в туннель сценариев «а случись все иначе», то весьма вероятно, что вы перегружаете голову мыслями.
Как зимние холода влияют на ваш сон
Каждый сезон воздействует на нас по-разному. В холодные месяцы ваше тело претерпевает различные изменения, чтобы согреться при понижении температуры. Но как это сказывается на ночном отдыхе? У морозов есть как положительные, так и отрицательные стороны, которые влияют на ваш сон зимой. Узнайте, что вы можете сделать, чтобы выспаться.
4 совета от людей, которые никогда не болеют
Каждый сезон простуды и гриппа мы делаем все возможное, чтобы не заболеть. Но бывает так, что, сколько ни мой руки, все равно чем-нибудь заразишься. Итак, как же избежать болезней этой зимой? Мы собрали несколько советов от тех, кому удается совершить такой подвиг.
Газета «7 Дней» выходит в Чикаго с 1995 года. Русские в Америке, мнение американцев о России, взгляд на Россию из-за рубежа — основные темы издания. Старейшее русскоязычное СМИ в Чикаго. «7 Дней» это политические обзоры, колонки аналитиков и удобный сервис для тех, кто ищет работу в Чикаго или заработки в США. Американцы о России по-русски!